Физическое тело состоит из материи и энергии. Попеременных движений тела вперед-назад достаточно для того, чтобы ускорить обмен веществ и энергетический поток. Позвоночный столб, связывающий мозг с телом, проводит все наши энергии. В нем расположены психические каналы, поэтому здоровье позвоночника имеет первостепенную важность.
Выполнение упражнений йоги в быстром темпе активирует эти психические каналы позвоночника, а выполнение упражнений в медленном темпе больше способствует созерцательному умонастроению. Именно поэтому мы советуем сочетать выполнение упражнений в быстром и медленном темпе, ведь большинство людей нуждается в дополнительном возбуждении и очищении солнечного канала из-за сидячего образа жизни. Мы хотим управлять своей психикой, но для этого нам предварительно следует укрепить и оздоровить свое тело. Нужно очистить энергетические каналы от сора.
Мы очищаем энергетические каналы тела, усиливая поток энергии и контролируя ее движение в своем теле. Последовательные положения тела четко направляют естественный поток энергии то вверх, то вниз, благодаря чему устраняется застой. По завершении упражнений энергетические потоки встречают меньше препятствий на своем пути и исцеляют физическое тело. Теперь мы не позволяем энергии рассеиваться, а направляем ее в нужно русло. Воздействие на чакру манипура ускоряет процесс направления потоков или, скорее, их восстановления, которое происходит само, когда исчезают препятствия.
Чакра манипура распложена в области пупка, рядом с которым находится центр тяжести тела. Слово «манипура» переводится как драгоценный город. Данная чакра связана с солнечным сплетением, которое представляет собой клубок нервов, из которого они, подобно солнечным лучам, расходятся во все стороны. Солнечное сплетение управляется симпатической нервной системой и отвечает за пищеварение и усвоение питательных веществ. На макрокосмическом уровне солнце также управляет ростом растений и создает для них питательные вещества. Таким образом, состояние манипуры напрямую отражается на нашем физическом здоровье. Определённые упражнения медицинской йоги вытягивают и сдавливают центр тяжести, максимально возбуждая манипуру. Когда эта чакра работает нормально, мы не только не испытываем никаких трудностей с пищеварением, но и ощущаем в своем теле всю полноту сил.
После того как мы познакомились с упражнениями медицинской йоги и усвоили их принципы, нам следует поэтапно развивать свою практику. Сначала мы неспешно работаем с физическим телом: растягиваем мышцы и сухожилия, массируем внутренние органы. Со временем мы начинаем осознавать свои физические границы и переступать их. Тогда мы начинаем отслеживать потоки энергии и стараемся устранять на этом уровне различные препятствия и блоки. В конечном итоге мы учимся управлять своей энергией, распоряжаться ею согласно своим нуждам. В результате мы поднимаемся на новую ступень развития и получаем возможность управлять энергией на тонких психических и ментальных уровнях.